تجنب أكل هذه الأطعمة على معدة فارغه - عرب داونز | أفلام_مسلسلات_تلفاز_أغانى_صور_ألعاب_برامج_شروحات_اسلاميات_ثقافة_أخبار_كتب_أدوات تجنب أكل هذه الأطعمة على معدة فارغه

تجنب أكل هذه الأطعمة على معدة فارغه




نرغب جميعًا فى وجبة إفطار سريعة في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة، حتى نستطيع اللحاق بالعمل ولكن البعض منا لا يعرف أضرار بعض الأطعمة التى لن تكون مفيده اذا أكلتها على معدة فارغه.

1-  القهوة: تناول المشروبات الغنية بالكافيين، كالمشروبات الغازية والقهوة على الريق يؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة على المدى الطويل، إلى جانب الشّعور بالحموضة والإعياء،

2- الفول المتبل: تجنب تناول الفول المتبل على معدة فارغة، لأنه يؤدي إلى الإصابة بالتشنّجات، والشعور بالتقيؤ والحرقة.

3- الحليب: تناول الحليب على معدة فارغة يؤدي إلى تفاعله مع البكتيريا الموجودة بداخل المعدة والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالإعياء والشعور بالتقيؤ، بالإضافة إلى أنه سيَفقد الحليب خصائصه الغذائية.

4- الموز: يؤدي إلى ارتفاع معدل المغنيسيوم في الجسم، مما يسبّب خللاً في التوازن بين الكالسيوم والمغنيسيوم واحتمال الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين هذا مع أكل الموز على الريق، هو مفيد فى حالات تخفيف الوزن ولكن يجب التسيق فى أوقات تناولة.

5- الطماطم: تؤدي إلى تفاعل الأحماض التي تحتوي عليها داخل المعدة وعدم ذوبانها، مما يؤدي إلى تكوين الحصى في المعدة.

6- الماء البارد: يترك الماء البارد تأثيراً سلبياً على الهضم، فهو يبطئ عمليات الهضم، ما يسبب تعب المعدة صباحاً.

7- البطاطا الحلوة: تسبب شعوراً بالإنتفاخ والإمتلاء، لذا تجنب تناولها على الريق.

8- الخيار والفلفل الحلو والملفوف: هذه الأطعمة تسبب تهيجاً في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق، مما يشعر الشخص بآلام في معدته طوال النهار.

9- البرتقال: عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا شرب بمفرده في الصباح على معدة فارغة ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها.

10-المشروبات المحلاة: تناول المشروبات المحلاة الغنية بالسكريات على معدة فارغة، يسبب خللاً في عمل البنكرياس، الأمر الذي يجعله غير قادر على تحديد الحاجة إلى الانسولين، وهذا ما يسبب انخفاضاً حاداً في مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى خلل في توازن الأحماض.

وأيضًا تناول الشاي على الريق ، حتى بعد تناول الطعام أيضاً ، يؤدي إلى امتصاص الحديد في الجسم، مما يسبب فقر الدم، لذا يُنصح بتناوله بعد وجبة الطعام بساعتين على الأقل.

دمتم بخير




هل أعجبك الموضوع ؟ أشترك بقناتنا لتتوصل بكل جديد،دعمكم سر أستمرارنا.

هل أعجبك الموضوع :Share/Bookmark

نسخ للمدونات والمواقع الاجتماعية



نسخ للمنتديات



Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript