فواكة تساعد على إنقاص الوزن - عرب داونز | أفلام_مسلسلات_تلفاز_أغانى_صور_ألعاب_برامج_شروحات_اسلاميات_ثقافة_أخبار_كتب_أدوات فواكة تساعد على إنقاص الوزن

فواكة تساعد على إنقاص الوزن






يمكنك أن تلجأ دائمًا الى الطبيعة من أجل إنقاص وزنك والفاكهة تحديدًا هى أفضل الوسائل للتخلص من الوزن الزائد بشكل نهائى وفى السطور القادمة سنرصد لك بعض الفاكهة التى تساعدك على إنقاص الوزن بفاعليه.

1- التفاح

يعد التفاح أحد أفضل الفواكة التى تساعد على إنقاص الوزن نظرًا لإحتوائه على مادة البكتين التى تذوب في المعدة وتتمدد وتنتفخ مستغله مساحة كبيرة من المعدة وتقوم في نفس الوقت بعملية إبطاء امتصاص الجسم للسكر والعناصر الغذائية داخل مجرى الدم، وهذا يساعد على شعور الشخص بالمزيد من الشبع حتى عندما لا يكون الشخص قد تناول الكثير من الطعام وهنا نكون تعرفنا على فائدة التفاح

2- الكمثرى

هى أيضَا من الفواكة الهامة جدا التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تساعد على الشعور بالشبع وبالتالى فقدان الوزن
وايَصا تحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذى يخفض نسبة الكوليستيرول فى الدم ويحافظ على صحة القلب


3- الليمون

الليمون من الفواكه التي تساعد على تنقية الجسم من السموم فيساعد على الحفاظ على صحة الكبد، مما يعمل على تحسين عملية الهضم وسرعة حرق الدهون حيث يعمل على منع تراكم الدهون في الجسم مرة أخرى

4- الرمان

وفقًا للعديد من الدراسات فإن البولي فينولات ومضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي كما يساعد كذلك على التخلص من السموم وتصريفها خارج الجسم و كذلك يساعد على كبح (تقليل) الشهية

5- الجوافة

تساهم فاكهة الجوافة بشكل رئيسى فى منع تراكم الدهون فى الجسم وأيضًا تقليل الشهية مما يساعدك على خفض وزنك

6- جوز الهند

من الفواكه الرائعة ذات المذاق اللذيذ والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنه غني بالدهون الصحية مما يعزز عملية التمثيل الغذائي

7- التوت البرى

جميع أنواع التوت البرى مفيد جدا لصحة الجسم ولكن التوت البري هو أكثرها إفادة حيث يحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة والتي تساعد على حرق الدهون بكفاءة عالية و إنقاص الوزن

8- الموز

هو من الفواكة المفضلة لى بشكل خاص نظرًا لسهولة الحصول عليه وحمله معك فى اى مكان بالإضافة الى المذاق الجميل ويحتوى الموز على كميات كبيرة من الألياف والبوتاسيوم الى تساعد على إنقاص الوزن هى أيضًا الفاكهة الوحيدة الغنية بفيتامين B6 الذى يقوى الجهاز المناعى ويقلل الإصابة بأمراض القلب

9- الفراولة

هى تحفز الجسم على إنتاج مادتين وهما اللبتين و الديبونيكتين وهما الهرمونات المسئولة عن حرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائى وتساعد أيضًا على التئام الإصابات الداخليه وتلف الأنسجة وتحسين الصحة بشكل عام

10- الكيوى

من الفواكه الرائعة ذات المذاق اللذيذ والتي تحتوى على نسبة من الألياف كبيرة تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنه يساعد فى تحسين عمليه الهضم و إنقاص الوزن

دمتم بخير




هل أعجبك الموضوع ؟ أشترك بقناتنا لتتوصل بكل جديد،دعمكم سر أستمرارنا.

هل أعجبك الموضوع :Share/Bookmark

نسخ للمدونات والمواقع الاجتماعية



نسخ للمنتديات